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[健步走花絮] 经常健走的好处

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  • TA的每日心情
    开心
    2015-4-29 08:04
  • 签到天数: 252 天

    [LV.8]以坛为家I

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    楼主
    超级无敌大老虎 发表于 2019-6-14 07:27:42 手机用户 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    +1
    6

    随着我们年龄的增长,健身运动刻不容缓,就看你有没有坚强的毅力和勇气,健走就是一?#22336;?#24120;好的运动方?#20581;?br />
    今天我们请到悦动达人“黎明”为大家分享经常健走的好处。


    随着时间的推移,年龄的增长,注意力以及记忆力都会提前减弱,而经常健走的人则会延缓此类症状。因此,健走不但可以锻炼身体,还有增强记忆力的作用。坚持健走,视力?#19981;?#26377;所提升。



    长期缺少运动,经络僵硬不通,茶余饭后坚持健走,可减少身心不安,不平,不和等心理疾病,健走锻炼后,气血通畅了,身心也就平和了。


    每走一步,可推动人体50%的血液流动,长期健走,可使心脏强而有力,逐步维护心脏功能。

    健走可增强消化腺功能,促进肠胃有规律的蠕动,有增强五脏六腑弹性的效果。


    健走时需要消耗热量和体内多余的脂肪,不但具有减肥的效果,还能使三高人群预防和远离高血压,糖尿病,肥?#31181;ⅲ?#21644;习惯性便秘等症状。

    坚持健走,能使人体消除疲劳。人之所以感到不快乐、烦?#30130;?#20027;要原因是气血不通畅,坚持健走则可以通畅气血,?#33322;?#24515;慌心悸,气血通畅,使人愉快。


    生命在于运动,健走是一?#24535;?#20013;有动,动中有静的健身方式,可达到?#33322;?#31070;经肌肉紧张,稳定情绪的作用。有助于大脑释放更多让人感到愉悦的内?#20837;模?#22362;持户外运动,有益身心健康,寿命自然?#19981;?#24310;长。

    ?#34892;?#24742;动达人黎明的分享,在日常生活中,我们能使用的代步工具其实有很多,但是?#32423;?#35753;自己的节奏慢下来,享受走路带给自己的乐趣不是更好吗?路上的景物能让我们发现生活中更多的美好,而且低碳环保,还能使自己的身体更健康,所以有时间多走走路吧,相信你会?#19981;?#19978;这种安静的运动


    温馨提示:运动有助健康,根据自身量力而行

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    沙发
    百合1 发表于 2019-6-14 08:26:07 手机用户 | 只看该作者
    坚持运动,收获健康
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    板凳
    風飞沙 发表于 2019-6-14 11:12:17 手机用户 | 只看该作者
    坚持健身,揽过完美人生。
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    地板
    花间落道别离 发表于 2019-6-14 11:29:04 手机用户 | 只看该作者
    坚持运动!享瘦健康快乐!
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    5#
    许彩云 发表于 2019-6-14 21:45:13 手机用户 | 只看该作者
    适度运动有利于健康,根据自身情况量力而行!
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    6#
    许彩云 发表于 2019-6-14 21:47:03 手机用户 | 只看该作者
    上面的美照都是项里景区站的么!高清画面,赞赞赞!
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    7#
    尺度 发表于 2019-6-15 07:50:29 手机用户 | 只看该作者
    坚持运动,享瘦健康快乐!让生命更加精彩……
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